平日、週末ともにAM5時起床

出来た日は朝活☀ヨガの勉強

だったり、筋トレ💪、有酸素運動ほこうを

その日の身体の調子に合わせて変更。

組んだメニューをこなすのも大事だけど、

1番は無理せず自分の身体の調子や

心にも耳👂をかたむける用に気を付けてる。

何故なら、私は免疫力低下気味💦藁

家族が居ると自分のことを後回しに

しがちで気付いたら発熱し倒れる…

自分の身体を労る、無理しない

無理な時はAM5時に起きない。

身体を大切にすることから自分を

愛するとは?の答えがいつか出るかも(●´ϖ`●)

朝活始めて良かったー♥